Cours de yoga a Avenches et Estavayer-le-Lac
– Earth is my grounding, yoga is my connection –
Bienvenue sur le site de Earth and Water Yoga.Le Yoga est l’activité que tout le monde peut pratiquer.
Parfait pour se relaxer, cette philosophie de vie associe des postures (asana) a des exercices de respiration (Pranayama) et de méditation pour retrouver une sensation de bien-être et d’équilibre.
Le yoga permet de calmer le mental et de trouver la paix intérieure grâce a la pratique des asanas. (poses), du pranayama (respiration) et de la médiation.
Après votre session de yoga, vous vous sentirez plein(e) d’entrain, d’énergie positive et plus fort(e) physiquement et émotionnellement, Vous rayonnez !
Se reconnecter, apprendre a être pleinement présent et lâcher prise.
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– Quand le calme mental s’installe, il est possible de mieux voir en soi…
comme une réflexion de ce qui est là, mais qui était brouillé par des eaux agitées –
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Trois styles de yoga:
Le Hatha Yoga (yoga classic ou Raja) – Le Yin Yoga (version Paul Grilley) et le paddle/SUP Yoga en été
Les classes :
"Connect to the Earth or connect to the water"
Hatha Yoga, Vinyasa style
Un style de yoga caractérise par l’enchaînement de postures en utilisant la respiration. Cours fluide et physique avec des enchaînements commençant par des salutations au soleil enchaînant des postures comme une danse sacrée.
Vous serez encouragé(e) a vous concentrer sur votre respiration et ceci dans chacune des postures.
Tous niveaux, 50+
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un yoga doux basé sur la médecine traditionnelle chinoise, c’est une pratique lente aux bienfaits multiples pour le mental et le corps. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs et permet d’améliorer la flexibilité globale du corps.
Aller en profondeur dans chaque posture permet de stimuler les méridiens et d’être à l’écoute de son souffle. Les poses sont tenues entre 3 et 5 minutes voir plus avec une détente méditative entre chaque asana et une méditation finale a la fin de la session.
Avec le Yin Yoga , l’objectif est donc de lâcher prise, d’abaisser le stress mental et physique.
Tous niveaux, 50+
Paddle Yoga
Le paddle yoga, c’est l’harmonie parfaite de la pratique du yoga en pleine nature, qui cible le “lâcher-prise” avec le quotidien mais également le travail de votre équilibre.
Il s’agit de realiser certaines posture de yoga sur un paddle et le tout sur l’eau. En effectuant votre seance de yoga sur un paddle flottant sur l’eau va donc vous permettre non seulement de profiter des vertus du yoga mais également celles de la relaxation de l’eau en absorbant la vitamine D du soleil.
Tous niveaux (aptitude a la nage)
« Connect to the Water »
Water is my serenity, SUP Yoga is my connection
Et si vous vous mettiez au yoga sur l’eau ?
La saison estivale arrive, découvrez le SUP Yoga.
Ce nouveau genre de yoga vous permet de travailler en profondeur votre équilibre et toute la tonicité de votre musculature. Il s’agit de réaliser des postures de yoga sur une planche de paddle.
Vous êtes en totale harmonie avec la nature et le flow de l’eau vous offre une méditation tout au long de votre session.
Le SUP Yoga s’adresse à tous ceux qui ont envie de découvrir quelques choses de nouveau, de fun et de se faire du bien.
Trouver son équilibre dans le mouvement !
Le Programme au studio
Mardi: 8h/9h30/18h30
Mercredi: 9h30
Mercredi:18h30
Jeudi: 18h30
Vendredi: 8h00/12h00
Hatha/Yin/Yin
Hatha
Hatha
Yin
Hatha/Yin
/75 mins – CHF 25.- (Avenches)
/75 mins – CHF 25.- (Estavayer)
/75 mins – CHF 25.- (Avenches)
/75 mins – CHF 25.- (Estavayer)
/75 mins – CHF 25.- (Avenches)
Les classes de yoga d’Estavayer-le-Lac se déroulent au studio “Be Here Now” rue de l’Hotel de Ville 16, 1470 Estavayer-le-Lac
Tarif du paddle yoga: sur demande.
Si vous souhaiter une classe privée, contactez Nathalie /75 mins – CHF 80.- (Avenches uniquement)
Mes classes de yoga sont conçues pour des petits groupes, le nombre de places est donc limité. Contactez Nathalie pour reserver votre cours.
Les règles d’hygiene et de distance seront appliquées!
Payements des cours:cash or Twint
contactez-nous
Earth & Water Yoga
Nathalie Dessaules Griessen
Enseignante certifiée de yoga
Studio: Rue de Lausanne 10 – 1580 Avenches – Entrée face au jardin, 1er étage
078 422 60 84
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