Cours  de yoga a Avenches et Estavayer-le-Lac

– Earth is my grounding, yoga is my connection –

Bienvenue sur le site de Earth and Water Yoga.Le Yoga est l’activité que tout le monde peut pratiquer.
Perfect for relaxing, this philosophy of life combines postures (asana) with breathing exercises (Pranayama) and meditation to find a feeling of well-being and balance.
Le yoga permet de calmer le mental et de trouver la paix intérieure grâce a la pratique des asanas. (poses),  du pranayama (respiration) et de la médiation.

Après votre session de yoga, vous vous sentirez plein(e) d’entrain, d’énergie positive et plus fort(e) physiquement et émotionnellement,  Vous rayonnez !

Se reconnecter, apprendre a être pleinement présent et lâcher  prise.

* * *

– Quand le calme  mental s’installe, il est possible de mieux voir en soi…

comme une réflexion de ce qui est là, mais qui était brouillé par des eaux agitées –

* * *

 Trois styles de yoga:

 Le Hatha Yoga (yoga classic ou Raja) – Le Yin Yoga (version Paul Grilley) et le paddle/SUP Yoga en été

Les classes :

"Connect to the Earth or connect to the water"

Hatha Yoga, Vinyasa style

83714327_2522149808001240_3085020277948547072_n

Un style de yoga caractérise par l’enchaînement de postures en utilisant la respiration. Cours fluide et physique avec des enchaînements commençant par des salutations au soleil enchaînant des postures comme une danse sacrée.

Vous serez encouragé(e) a vous concentrer sur votre respiration et ceci dans chacune des postures.

Tous niveaux, 50+

Yin Yoga

83858047_178985269992041_3459141534639718400_n

Le Yin Yoga est un yoga doux basé sur la médecine traditionnelle chinoise, c’est une pratique lente aux bienfaits multiples pour le mental et le corps. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs et permet d’améliorer la flexibilité globale du corps. 

Aller en profondeur dans chaque posture permet de stimuler les méridiens et d’être à l’écoute de son souffle. Les poses sont tenues entre 3 et 5 minutes voir plus avec une détente méditative entre chaque asana et une méditation finale a la fin de la session.

Avec le Yin Yoga , l’objectif est donc de lâcher prise, d’abaisser le stress mental et physique.

Tous niveaux, 50+

Paddle Yoga

83670539_174673110457550_3009542137596346368_n

Le paddle yoga, c’est l’harmonie parfaite de la pratique du yoga en pleine nature, qui cible le “lâcher-prise” avec le quotidien mais également le travail de votre équilibre.

Il s’agit de realiser certaines posture de yoga  sur un paddle  et le tout sur l’eau. En effectuant votre seance de yoga sur un paddle flottant sur l’eau va donc vous permettre non seulement de profiter des vertus du yoga mais également celles de la relaxation de l’eau en absorbant la vitamine D du soleil. 

Tous niveaux (aptitude a la nage) 

Previous
Next

« Connect to the Water »

Water is my serenity, SUP Yoga is my connection

How about yoga on the water?

The summer season is coming, discover SUP Yoga.

Ce nouveau genre de yoga vous permet de travailler en profondeur votre équilibre et toute la tonicité de votre musculature. Il s’agit de réaliser des postures de yoga sur une planche de paddle.

Vous êtes en totale harmonie avec la nature et le flow de l’eau vous offre une méditation tout au long de votre session.

Le SUP Yoga s’adresse à tous ceux qui ont envie de découvrir quelques choses de nouveau, de fun et de se faire du bien.

Find your balance in movement!

Le Programme au studio

Mardi:  8h/9h30/18h30

Mercredi: 9h30

Mercredi:18h30

Jeudi: 18h30

Vendredi: 8h00/12h00

Hatha/Yin/Yin 

Hatha

Hatha

Yin

Hatha/Yin

/75 mins – CHF 25.- (Avenches)

/75 mins – CHF 25.- (Estavayer)

/75 mins – CHF 25.- (Avenches)

/75  mins – CHF 25.- (Estavayer)

/75 mins – CHF 25.-  (Avenches)

Les classes de yoga d’Estavayer-le-Lac se déroulent au studio “Be Here Now” rue de l’Hotel de Ville 16, 1470 Estavayer-le-Lac

Tarif du paddle yoga: sur demande.

Si vous souhaiter une classe privée, contactez Nathalie /75 mins – CHF 80.- (Avenches uniquement)

Mes classes de yoga sont conçues pour des petits groupes, le nombre de places est donc limité. Contactez Nathalie pour reserver votre cours.

Les règles d’hygiene et de distance seront appliquées!

Payements des cours:cash or Twint

contact us

Earth & Water Yoga

Nathalie Dessaules Griessen
Enseignante certifiée de yoga

Studio: Rue de Lausanne 10 – 1580 Avenches – Entrée face au jardin, 1er étage

078 422 60 84