Les styles de Yoga

Le Vinyasa yoga est une variante du Hatha yoga. Contrairement à ce dernier, qui est plutôt statique, une séance de Vinyasa est très dynamique. Les Asanas sont pratiqués en enchaînement fluide. Ce qui unit les styles, c’est la respiration. 

Le terme “Vinyasa” vient du Sanskrit, une langue indienne ancienne. “Vi” signifie d’une manière spécifique et “Nyasa” veut dire placer. En d’autres termes, les mouvements du yoga Vinyasa sont assemblés d’une certaine façon. Le Vinyasa est un style libre et créatif.

Vous serez encouragé(e) a vous concentrer sur votre respiration et ceci dans chacune des postures.

Yoga kryas - Kundalini essentiel. La pratique des kryas du kundalini yoga est l'un des meilleurs moyen de se préparer à une vie saine, heureuse et pleine d'énergie positive. La pratique des kryas est une série de postures, de respirations et de sons qui affectent simultanémant le corps, le mental et l'esprit. Les kryas augmente la flexibilité de la colonne vértébrale stimule l^hypophyse et équilibrent le système glandulaire.

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Le Yin yoga est un yoga doux basé sur la médecine traditionnelle chinoise, c’est une pratique lente aux bienfaits multiples pour le mental et le corps. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs et permet d’améliorer la flexibilité globale du corps. 

Aller en profondeur dans chaque posture permet de stimuler les méridiens et d’être à l’écoute de son souffle. Les poses sont tenues entre 3 et 5 minutes voir plus avec une détente méditative entre chaque Asana et une méditation finale a la fin de la session. Avec le Yin Yoga , l’objectif est donc de lâcher prise, d’abaisser le stress mental et physique.

Le Yoga nidra est une discipline issue de l’indouisme développée par le Maître Yogi Swami Satyananda Saraswati. Le yoga Nidra ou sommeil yogique est à la fois une pratique de méditation et un état méditatif. 

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